從2025年7月7日開始，于2025年10月17日完成100天的108好漢工程第一期，取得漂亮的成績！

一個詞：少吃！一具體就深刻，那就是不用晚飯。一天早中晚三餐改為一天兩餐，必要時實行一餐。

可以只吃早餐，可以只吃午餐（大多數(shù)時）也可以只吃晚餐。面對美食，美味，可以做到不心動，不眼熱，不嘴饞。欲望降下來，對于美食一味的誘惑有充分的抗拒力，面對美食，我可以說不。

不吃晚飯，好處不止3點，我只總結對我有用的三點：

一、節(jié)省心力。

不是在荒島求生，眼一掙就去考慮找食物，心里總在相關一天吃什么？節(jié)省了晚餐的能量，不花心思去考慮，非常節(jié)能啊。少操心吃，少一些人間煙火氣，不成仙也自帶一些仙氣。

可以用不吃晚餐的時間與AI（人工智能）一起開發(fā)、升級、優(yōu)化三大實系統(tǒng)——內容系統(tǒng)、產(chǎn)品系統(tǒng)、資本系統(tǒng)；也可打磨兩大虛系統(tǒng)——天道與人道。

二、多了投資的資本。

不吃晚餐，真心講，節(jié)約出錢來。之前的貴州007一天三餐，每一餐都吃的很香，自然也很多。花錢，當然這也僅僅是生活費，都算些小錢。而因為吃大肚子后，內臟脂肪多，一身的疾病，中醫(yī)西醫(yī)中藥西藥，重慶廣東貴陽安龍都看了不少醫(yī)生，花在治療上的錢，那不超過3萬有多，結果還是沒有拿到結果。而執(zhí)行小吃，不吃晚餐后，內臟脂肪降下來了，小米體脂秤測試下來是6（這個算法共分為1-13個級別）。體脂數(shù)也一度到了17.5%。整個人的精神狀態(tài)如換新人。這是一筆財富啊！

三、有了真正的健康意識。

貴州007今年才47歲，人生下半程也才開始，不吃晚餐，健康找回來了，健康意識增強了，堅持下去，那就可以活過60歲，70歲，甚至更多，關鍵是有質量的健康生活著。108好漢工程是一個終生工程，余生的體重以108為參考，不超過3斤，如有超過，馬上進行斷食，進行干擾，排毒，減脂。賈玲減成功了，羅胖不胖了，貴州007也是一個狠人，成為像他們一樣的人，可以管控自己肉身的人。

其他的好處，你們可以實踐（不吃晚飯）后與貴州007交流！我相信你們的眼光瑟意識，好處遠不止007所看到的這一些，還有很多很多。